Почему при ходьбе болит поясница?

Часто люди разных возрастов начинают жаловаться, что после прогулки, а иногда и совсем короткого периода ходьбы, у них появляются боли и неприятные ощущения в области поясницы. Однозначно объяснить эти явления нельзя – у них может существовать несколько причин.

Причины возникновения болей в пояснице

Если попытаться классифицировать все заболевания, от которых болит при ходьбе поясница, можно получить несколько основных групп:

• Заболевания опорно-двигательного аппарата, в том числе и поясничного отдела позвоночника.
• Травмы и перенесенные операции.
• Гинекологические проблемы у женщин.
• Простатит у мужчин.
• Заболевания внутренних органов.
• Физическое переутомление.
• Врожденная или приобретенная мышечная слабость.

Профилактические и лечебные меры при болях в пояснице

Если речь идет о болях, возникающих после перегрузок и физической усталости, которые проходят после расслабления и отдыха, то здесь врачебное вмешательство не нужно. Для избавления от возможных болей в будущем стоит рационально рассчитывать нагрузки, а для прогулок подобрать более удобную, возможно, ортопедическую обувь. При мышечной слабости рекомендуется практиковать ходьбу со специальными палками наподобие лыжных – они помогают правильно двигаться, перенося часть нагрузки на руки и облегчая передвижение.

Как профилактическая мера при недостатке физической активности может быть порекомендовано плавание или занятия йогой, цигун, пилатесом и другими видами гимнастики, укрепляющих мышцы и делающих позвоночник гибким и сильным.

Когда речь идет о внутренних органах, необходимо точно знать по какой причине болит при ходьбе поясница. Для этого необходимо подробное обследование. Только когда узнав какой именно орган дает отраженные боли в поясницу, можно приступать к лечению. Попытки же просто снять болевой синдром обезболивающими препаратами ничего не дадут – будет ликвидировано лишь последствие, а не само заболевание.

Боли при травмах и после операций при ходьбе и после свидетельствуют о том, что процесс заживления еще не закончен либо имеются различные осложнения. Чтобы помочь своей спине, стоит носить специальный поддерживающий эластичный пояс или бандаж, если его выписал врач. Такое устройство перераспределяет нагрузку на поясницу и помогает справиться с болями, поддерживает травмированный отдел позвоночника. Шерстяные пояса действуют согревающе и массируют поясницу, что также унимает боль.

Когда причиной боли в пояснице становится остеохондроз, радикулит, люмбаго, смещение позвонков или грыжа межпозвоночных дисков, одним консервативным лечением не обойтись. Потребуется целый комплекс мер, включающий медикаменты, массажи, аппаратные методики, внешние воздействия и лечебную физкультуру. В медикаментозное лечение входит использование сразу нескольких видов лекарственных препаратов: анальгетиков на начальных стадиях лечения, если боль очень сильна, нестероидных противовоспалительных средств в качестве основного лечения, сосудорасширяющих лекарств, витаминных комплексов, иммунных препаратов, различных хонропротекторов и БАДов. Только в этом случае можно рассчитывать, что больной навсегда забудет как у него болит при ходьбе поясница.