Полезны ли обливания холодной водой при остеохондрозе?

Обливание холодной водой при остеохондрозе способно за несколько процедур значительно облегчить состояние больного и избавить от болевых ощущений.

Как действует обливание?

Под влиянием холодной воды в сосудах возникают спазмы. Также происходит раздражение рецепторов холода, расположенных в коже. Они по нервным путям передают импульсы в головной мозг. Мозг дает указание усиленной выработки тепла. И уже через короткое время сосуды расширяются, кожа краснеет, а в организме появляется ощущение жара и человек перестает ощущать боли.

Существует несколько причин такого положения:

• Рефлекс оказывает отвлекающее действие. Воздействие холодом хоть длится недолго, но оно оказывается довольно сильным и подавляет болевые импульсы, заставляя человека забыть о боли.
• При остеохондрозе в мышцах образуются спазмы, из-за чего они испытывают дефицит кровоснабжения. После обливания сосуды рефлексивно расширяются и эффективно доставляют питательные вещества и кислород к мышцам.
• В результате кратковременного стресса в кровь выделяются природные обезболивающие: эндорфины и энкефалины, которые способствуют подавлению боли.

Польза обливания

Обливание холодной водой при остеохондрозе:

• повышает тонус организма;
• придает чувство бодрости;
• поднимает настроение;
• улучшает функционирование внутренних органов;
• избавляет от нервного напряжения;
• снимает болевой синдром.

Как правильно обливаться холодной водой?

Обливание производят не под душем, а с помощью ведра. Воду резко выливают на все тело, избегая головы. Температура воды должна быть в границах 15–20°С. Можно начать с более теплой воды, а потом постепенно ее охлаждать.

Сначала обливаются холодной водой 1 раз в неделю, постепенно доводя количество процедур до 7-ми.

После процедуры необходимо прогреть тело. С этой целью можно воспользоваться контрастным душем, растиранием или теплой одеждой. Затем рекомендуется некоторое время полежать. Полезными будут потогонные чаи, в которые можно добавить лимон и мед.

Обливания холодной водой можно заменить контрастным душем. Сначала тело в течение 1 минуты прогревают теплой водой, а затем на протяжении 30 секунд обливаются холодной водой. Перепад температур увеличивают постепенно, доводя температуру холодной воды до 15–20°С, а горячей – до 40–45°С. Процедуру повторяют 5–6 раз, завершая ее холодной водой.

Также можно вместо обливаний совершать окунания: в ванну наливают прохладную воду и на 3–5 секунд окунаются в нее.

Если в процессе обливания общее состояние организма ухудшится и появятся недомогания, то следует на время немного повысить температуру воды или заменить обливания обтираниями.

Противопоказание

Обливание холодной водой при остеохондрозе противопоказано при:

• тяжелых хронических болезнях;
• кожных заболеваниях: дерматитах, акне, псориазе, гнойничках;
• психических нарушениях, эпилепсии;
• сердечно-сосудистых патологиях;
• перенесенных инфарктах и инсультах;
• предрасположенности к обморокам;
• открытой форме туберкулеза;
• инфекционных заболеваниях;
• острых респираторных болезнях;
• нарушении кровоснабжения мозга;
• тромбофлебите;
• вегетососудистой дистонии;
• гипертонии;
• гипотонии;
• наличии злокачественных новообразований.

Если остеохондроз сопровождается очень сильными болями и наличием грыж межпозвоночных дисков, то обливание лучше заменить обтиранием. Губку или полотенце смачивают водой комнатной температуры и растирают ею все тело. Через день или ежедневно температуру воды понижают на 1°С, доводя ее до 15–20°С.